Der vital run ist ein Spendenlauf, welcher 2022 durch das Team des SC 28 Nordwalde e.V. ins Leben gerufen wurde. Unser Motto lautet "Tue Gutes mit deiner Fitness", denn wir sind fest davon überzeugt, dass wir gemeinsam mit unserer individuellen Fitness viel erreichen können!

Am 22.04.2023 findet der diesjährige vital run am Sparkassen Stadion Nordwalde statt. Solltest Du zum ersten Mal dabei sein, beantworten wir Dir im folgenden alle wichtigen Fragen zu unserem Spendenlauf.

 

Der vital run besteht aus einer Laufstrecke von insgesamt 5km. Nach jedem gelaufenen Kilometer wird ein Workout absolviert, welches Kraft- und Ausdauerübungen aus dem Crosstraining enthält. Im letzten Jahr waren es z.B. folgende Übungen:

• Rudern am Ruderergometer

• Boxjumps auf Holzkisten

• Ausfallschritte mit / ohne Zusatzgewicht

• "Slamballs"

• "Farmerscarry"

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Natürlich haben wir die Workouts in diesem Jahr angepasst - dich erwarten neue sportliche Herausforderungen, welche unabhängig vom Leistungsstand der Teilnehmenden absolviert werden können.​

Es ist also egal ob du seit kurzer Zeit sportlich aktiv bist oder dich aktuell in körperlicher Höchstform befindest. Beim vital run werden die Anforderungen skaliert sodass jede/r teilnehmen kann.

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Um das Event besser planen zu können, ist im Rahmen der Anmeldung eine sportliche Selbsteinschätzung von dir nötig. Hierbei unterscheiden wir innerhalb von 3 "Kategorien".

• Neueinsteiger/in: Sportlerinnen und Sportler welche gerade erst aktiv geworden sind. Du hast eine Sportverletzung oder andere Dinge, die dich daran hindern in der ersten Reihe mit zu laufen. 

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• Rookie: Du bist fit, übst regelmäßig Sport aus, hast jedoch wenig oder gar keine Erfahrung mit Übungen aus dem Crossfit.  

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• Routinier/in: Crosstraining ist dein täglich Brot, du bist ein/e gute/r Läufer/in und hast keine Probleme damit, an deine individuellen Grenzen zu gehen.

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In diesem Jahr gehen die Einnahmen an die "Kinderneurologiehilfe Münster e.V."