Fitnesskurse

Bewegungen aus asiatischen Kampfstilen kombiniert mit Übungen aus dem Aerobic zu schneller, anregender Musik. Wer Tai Bo noch nicht kennt sollte es unbedingt ausprobieren!

Tai Bo ist kein Kampfsport - es handelt sich um reine Fitnessgymnastik.

Beweglicher werden und an der Mobility arbeiten. Rike sorgt für ein abwechslungsreiches Dehn- und Bewegungsprogramm um den Körper möglichst geschmeidig zu halten. Der Mobility-Kurs dauert 30 Minuten.

In 30 Minuten liegt der Fokus auf der Rumpfmuskulatur. Der Bauchkurs ist für jede/n geeignet.

Sanfte und Kraftvolle Asanas, gleichmäßige Bewegungen und Positionen, welche statisch gehalten werden. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch die einzelnen Übungen und die kontrollierte Atmung angestrebt. 

BOP steht für Bauch, Oberschenkel, Po.

In 60 Minuten liegt der Fokus dieses Kurses zu 100% auf den oben genannten Körperregionen.

Mit Schlagzeug-Sticks zum Beat der Musik wird auf großen Pezzibällen getrommelt. Dazu werden verschiedene Choreos getanzt. Viel Spaß ist garantiert!

Beweglicher werden, Verspannungen lösen. Im 30 minütigen Stretching Kurs arbeiten wir daran, den Körper geschmeidiger zu machen. Durch flexibles und statisches dehnen sowie leichte Mobilisationsübungen.

Piloga - Pilates & Yoga kombiniert. Kräftigende Pilates-Übungen und ruhige statische Übungen aus dem Yoga erwarten dich. Es wird viel auf die Atmung geachtet, wobei der sportliche Aspekt nicht zu kurz kommt.

Eine intensive 30 minütige Einheit, wobei fast ausschließlich der Po trainiert wird.

Zum Beat der Musik gibt man mit den anderen Sportler/innen gemeinsam alles! Die Intensität wird individuell über die Stellschraube am CyclingBike bestimmt.

Jeden Samstag in der Ruheinsel. Achtsamkeits Yoga bedeutet, auf sich und seinen Körper zu achten. Für die einzelnen Asanas werden gefühlvoll und gleichmäßig durchgeführt, der Fokus liegt dabei auf dem eigenen Körper und der Ruhe mit sich selbst.

45 Minuten Ganzkörpertraining im Zirkel-Format! Nach einem gemeinsamen warm up starten wir in den Kraft-Ausdauer Zirkel, welcher mit Hanteln, Sling-Trainer, Gymnastikmatten, uvm. auf dich wartet. 

Ein wöchentlich variierendes Kursprogramm für die erfahrenen Sportlerinnen und Sportler. Intensität und Anspruch des Kurses wechseln von Woche zu Woche. Hier ist jede/r willkommen.

Der Fitness-Klassiker! Auf unseren Steps werden verschiedene Choreos zum Beat der Musik durchgeführt. Step stärkt Koordination, Ausdauer sowie die Beinmuskulatur.

Yoga für Frauen ist eine Form des Hatha Yogas. Ein Kurs in dem sanfte und kraftvolle Asanas praktiziert werden um man sich mit Empathie dem weiblichen Körper widmet. Der Hormonhaushalt wird harmonisiert, Muskeln entspannt und weibliche Energie wird gestärkt. Lerne zu spüren, was deinem Körper gut tut!

In einem Wechselspiel von kurzen intensiven Intervallen und weniger intensiven Erholungsphasen wird die Fettverbrennung angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Zumba vereint Spaß an der Bewegung mit effektiven Trainignsreizen. Egal ob jung oder erfahren, bei unseren Zumba Kursen ist jede/r herzlich willkommen.

Der Name ist Programm! In 60 Minuten wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichts der gesamte Körper trainiert.

Jump Fitness stärkt alle Körperbereiche. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor.

Mit Schlaufen die von der Decke hängen, wird der gesamte Körper trainiert. Insbesondere die Rumpfmuskulatur wird gefordert